Топ-5 корисних перекусів у офісі

Корисний перекус – що їсти, аби не зіпсувати своє здоров’я.

 

Печиво, випічка і чіпси, якими найчастіше перекушують в офісі, не приносять нашому організму нічого корисного.

 

А недоотримані поживні речовини зазвичай виливаються в ситну вечерю, зайві кілограми та ожиріння.

 

Тож як вибрати з усього різноманіття продуктів і страв найкорисніші перекуси?

 

Ягоди і фрукти

 

Ягоди темного кольору позитивно впливають на зір (на замітку всім, хто багато часу проводить за комп’ютером), поліпшують стан і колір шкіри.

 

Банани підійдуть тим, хто займається напруженою розумовою діяльністю, а апельсини і ківі – тим, хто хоче підбадьоритися і відчути свіжість.

 

Скибочки яблук у поєднанні з хорошою горіховою пастою (без консервантів і цукру) вгамують голод і додадуть сил.

 

Овочі

 

Більш дієтичний, але не менш ситний перекус. Особливо в поєднанні з горіховою пастою (звичайно ж, без цукру) або хумусом.

 

Ідеально для цього підійдуть палички з моркви і селери.

 

Горіхи або насіння

 

Такий перекус підійде тим, кому потрібно швидко відновити баланс енергії в організмі.

Завдяки вмісту в них рослинного жиру, горіхи стимулюють і живлять мозок, підтримуючи його під час вирішення складних завдань.

 

Але будьте обережні та не переїдайте!

 

Сухофрукти

 

За відсутності свіжих ягід, овочів і фруктів, на допомогу прийдуть сухофрукти.

 

Їх завжди зручно взяти з собою на роботу або в дорогу, а завдяки солодкому смаку вони здатні замінити ласунам шкідливі цукерки і булочки.

 

Головне правило – помірність і натуральність.

 

Гіркий шоколад

 

Невеликий шматочок гіркого натурального шоколаду – ще один спосіб швидкої та смачної підзарядки.

 

Правила тут такі: ніякого цукру, і чим більше відсоток какао в складі, тим краще.

 

Отож, радимо вам брати з собою не булочки та чіпси, а щось із нашого корисного списку!