5 ранкових звичок, через які з'являється зайва вага

Ранкові звички найбільше відображаються на нашому здоров'ю: деякі з них додають тонус на весь день, а деякі – призводять набору ваги.

Портал 4mama зібрав 5 звичок, через які цифри на вазі збільшуються.

1. Звичка не снідати

Вранішній прийом їжі є найважливішим, оскільки запускає процеси обміну в організмі.

2. Звичка не висипатися

Більшість нехтує повноцінним сном, щоб виконати якомога більше справ. Однак неякісний відпочинок організму призводить на накопичення жиру, оскільки від недосипу виробляється гормон, що стимулює апетит.

3. Звичка їздити на ліфті

Не у всіх є можливість рухатися, але й не у всіх немає ліфта. Маленьким кроком до здорового способу життя є звичайний підйом та спуск сходами.

4. Звичка їсти знежирені продукти

Не варто забувати, що жири покращують стан волосся, шкіри та нігтів, тому не можна повністю їх замінювати на дієтичні продукти.

5. Звичка не відкривати штори

Прокидання та збори у темряві також впливають на вагу. Денне світло пробуджує організм, що прискорює його роботу і дозволяє швидше перетравити сніданок.