Полезные советы для офисных работников. Делаем свой день легче, ярче и гармоничней.

Всем известно, что офисная работу неблагоприятно влияет на состояние человека, при том как на физическое, так и на психологическое. В последнее время такой информации все больше. Конечно, постоянная работа за компьютером переутомляет глаза. Тело долгое время на протяжении всего дня находится в некомфортном положении, постоянные стрессы и неправильное питание сказываются на организме. Конечно, все эти факторы значительно ухудшают состояние здоровья.

Вы должны находить время хотя бы на минимальную разминку. Постарайтесь почаще вставать и подниматься-спускаться по ступенькам. Вы и так много сидите, лифтом пользуйтесь как можно меньше. Пейте лучше всего не кофе, а сок или минеральную воду. Каждый человек в день должен выпивать минимум два литра воды, а кофе не самый лучший для этого выбор.

Если кушать поменьше фаст-фуда и жирной пищи, вы уже в ближайшие дни почувствуете себя намного лучше.

Возьмите с собой пару фруктов и орехов.

Лучше всего ходить на работу в одежде из натуральных тканей. Конечно, красивая обувь это стильно, но позаботьтесь о том, чтобы она была удобной. От комфортной обуви зависит ваше настроение. В неудобной обуви вы быстро почувствуете усталость, а на работе это совсем не то, что вам нужно.

Если это разрешает компания, в которой вы работаете, поставьте на свой рабочий стол фотографию ваших близких людей. Так рабочее место будет намного приятней и комфортней. Поставьте прочие приятные для вас мелочи. Купите красивую ручку, интересный блокнот веселый карандаш, красивый цветок в горшке и. т. д. Вообщем, главное иметь фантазию, и работа станет приносить гораздо больше удовольствия.

Не забывайте следить за гигиеной вашего рабочего стола. В пыли сидеть неприятно, да и вредно.

Офисная работа часто заставляет нервничать человека, а проявлять свои чувства на рабочем месте как минимум не профессионально. Легче всего успокоиться старым и добрым способом - посчитать до десяти.

С самого ура постарайтесь себя настроить на позитивный день. Будьте общительны, улыбайтесь. Постарайтесь не концентрироваться на мелочах. На любой работе можно найти время для того, чтобы заняться чем-то приятным.

Работать будет намного легче, если в свои выходные вы хорошо отдохнете. Работа, которую вы любите это хорошо, но не превращайтесь в трудоголика, который полжизни ничего не видел, кроме своего рабочего места. Оставляйте свободное время для своих близких и для хорошего и увлекательного хобби. Если вы заболели, оставайтесь дома и берите больничный. Именно простуда может подорвать вам здоровье, которое нужно беречь.

Медики советуют хотя бы раз в 20 минут отводить взгляд от монитора. Если есть возможность, подойдите к окну и просто поморгайте, дайте глазам отдохнуть и расслабится.

Вот такие простые советы помогут вам изменить свое состояние в положительную сторону и снизить напряжение как на работе так и после нее.

http://russianinamerica.com/ru/articles/107-sovety/1047-poleznye-sovety-dlya-ofisnyh-rabotnikov