Без значної шкоди для здоров’я жінкам слід випивати не більше 12 г чистого алкоголю в день, а чоловікам – не більш 24 г. Такої думки дійшли німецькі вчені.
Так, дослідження вчених показали, що найменшої шкоди для організму жінки приносить доза у 12 г спирту в день, що еквівалентно 0,3 літра пива або келиху вина. Для чоловіків добовий максимум становить 24 г або 0,6 л пива.
Для збереження здоров’я бажано зовсім відмовитися від спиртного, оскільки його вживання пригнічує засвоєння вітамінів і поживних речовин в організмі. Це, у свою чергу, призводить до розвитку численних захворювань. Крім того, підвищується ризик розвитку раку.
Фахівці також закликали не вживати алкоголь зовсім хоча б два дні на тиждень.